健身运动_强心手指操-健身

强心手指操

http://www.100kang.com 2004-6-20 21:57:12 健身

俗语道：“十指连心”。这就是说，十个手指连着心脏。因此，经常活动手指，无疑会增强心脏功能，提高心脏质量。
强心手指操方法是：两手同时张开手指自然伸直，从大拇指开始，依次按食指、中指、无名指、小指的顺序，用力弯曲，每弯曲一指时，其余手指仍然伸直，这样依次弯曲、伸直，循环往复地进行。运动时，要双手同时进行练习，手指弯曲尽量用力，每次练习不受时间和次数的限制，可根据自身情况量力而行，以产生酸痛感为佳，常年坚持，能使手指活动自如，握力加大，对心脏有良好的反射刺激作用，从而增强心脏功能，使你有一颗不老的心。

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