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冬练三九需因人而异
http://www.100kang.com 2005-5-24 18:48:23 运动


    医学证明，“冬练三九”不仅能提高身体对寒冷条件的适应能力，还可以磨练意志，增强体质，值得提倡。但值得注意的是，这主要是针对那些身体条件较好而平时一直坚持体育锻炼的人。如果是身体条件一般，平时又很少参加锻炼或自身有病的人，则应倍加小心，量力而行。
    寒冷对人体的伤害是不可估量的。人是恒温动物，体温一般都保持在36.5℃左右，这全靠大脑中叫下丘脑的那一部分加以调节。如果寒冷的程度太重，或来势凶猛，使下丘脑的调节功能失灵的话，人体就会出现“低温症”。一旦人体的体温低于33℃很快就会毙命。1992年冬，英国举办过一次45公里竞走赛，当时气温接近0℃，开赛后又遇到一场倾盆大雨和时速超过46公里的刺骨寒风。参赛的240人中只有22人走完了全程。其中3人因突发心脏病而猝死；4人倒在终点，生命垂危。事后才知道，这是由于天气寒冷时剧烈运动导致心脏等器官耗热过量而造成的“低温伤害症”。
    值得一提的是，“冬炼三九”对于本身就患有气管炎">慢性支气管炎、哮喘、高血压、冠心病、心肌梗塞、中风的病人是不适宜的。寒冷气候可使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，最终导致冠心病患者发生心胶痛、心肌梗塞等，也可使血管脆裂发生中风。并且使慢性支气管炎、哮喘的病人旧病复发。因此，这类病人只宜在冬天作一些轻微的室内活动
  
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