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过度运动会使免疫力下降.
http://www.100kang.com 2005-6-7 0:09:31 运动


    加拿大多伦多大学的研究人员日前表示，适度的运动为每周3次的有氧运动，太高强度与密集的运动，反而会让免疫力下降。在这个研究中，多伦多大学针对19－29岁的不常运动者，让他们分别每周进行3次或5次的40分钟有氧运动，连续达12周之久。

    由血液检查中发现，每周运动5次者，免疫细胞数量竟减少33％，每周运动3次者则没改变。因此，只要每周3次，每次30分钟持之以恒的有氧运动，就能达到健康的效果.
  
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