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谨防身心失调的“电脑综合症”
http://www.100kang.com 2004-9-20 1:00:54 电脑


     现代社会，使用电脑已越来越普及，已经成为日常工作生活中不可缺少的内容。于是，由此引发的对人生理和心理方面的负面影响问题，便是我们需要警惕的“电脑综合症”。
     电脑综合症是一种“现代新生病”。主要表现为长期从事电脑操作、程序编制人员因中枢神经和植物神经失调引起头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等，妇女还可能出现月经不调等现象。为什么会出现电脑综合症呢？专家们认为主要原因有：电脑工作时发出的微波对人体的影响。如果使用者较长时间处于这一环境中而又忽视必要的保健措施时，便会引起中枢神经失调。
    由思维定势错位所造成的心理失衡。因为与电脑交流跟与人交流不同，前者只需下达正确的指令，后者还必须协调各种关系，解决各种问题，并善于与别人达到妥协和谅解。否则，你的要求再合理再正确，也不一定马上会被别人接受。对于长期从事电脑工作的人来说，他们中的一些人容易养成要么执意坚持，要么全部放弃这一“非此即彼”的思维定势，并且用来处理工作中的人际交流，从而出现所谓的“定势错位”。这样的人工作难以展开，容易丧失自信，从而加重内心的紧张、烦躁和焦虑，最终导致身心疲惫不堪，出现相应的生理、心理症状。
     专家们认为，为了防止和减轻电脑综合症，首先要做好自我心理调整，纠正思维定势的错位，在此基础上积极处理好人际关系，努力创造一个和谐、宽松的工作环境。
     其次，加强自我保健意识，采取必要的预防措施。加工作间隙注意适当信息，平时加强体育锻炼，多吃富含维生素和蛋白质的食物。　
     再次，定期进行体格检查和自我心理测定。一旦发现生理、心理上的有关症状，可在一段时间内适当调整工作，使症状得以缓解。
  
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