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延长寿命三要素
http://www.100kang.com 2005-6-6 0:19:32 长寿


    最新人口统计资料显示：我国人群的预期寿命较50年前已提高了 一倍多，达到70～74岁，但距日本（80岁）、美国（79岁）还有相当 差距。

    怎样进一步提高我们的预期寿命？医学专家认为，减少心血管疾 病是关键。因为许多中老年人都是因为心血管病而未能达到预期寿命。 而降低胆固醇、降低高血压、不吸烟又是减少心血管疾病的关键。 美国一项研究证实，人的血清胆固醇浓度低于5.17mmol／L、血 压低于120／80mmHg，且不吸烟，可大大降低发生心血管病的危险。 如果人们都能做到这些，可使预期寿命增加约10年。

    与西方国家相比，由于我国传统饮食习惯的影响，大多数人血清 胆固醇浓度较西方国家为低，但近年城镇居民血清胆固醇浓度也有升 高的趋势。因此专家建议：应继续保持传统饮食习惯中合理的饮食结 构，不要盲目追求西方饮食方式。

    我国高血压患病率高达9％以上，全国约有1.1亿名患者，且还在 以每年350万新发病人的速度递增。因此，积极预防和治疗高血压尤 为重要。

    我国还是一个吸烟大国，烟民人数已达3亿多，更有50％多的人 口受到被动吸烟之害。我国吸烟者中戒烟者甚少，而美国吸烟者戒烟 率在1998年已达50％以上。因此应加强戒烟有益健康的宣传教育。<.
  
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