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现代人心理失衡与调适
http://www.100kang.com 2005-4-12 19:36:10 心理


    一个人如果长期处在社会生活的压力下，劳累过度，饮食不周，无暇休息，缺少运动锻炼，就会出现神经系统兴奋抑制功能失调，久而久之，会使脑细胞加速老化。所以，因竞争而造成的“精神紧张”问题，已成为现代人的一种“时代病”，一般说来，体力的压力会使人有种“负压感”，心理上的压力则会产生“紧张感”。在双重压力下会导致身心疾病，如高血压、冠心病、溃疡病、糖尿病等。还有慢性疲劳状态，表现为：腰酸背痛、胸闷气滞、倦怠乏力、头昏头痛、胃呆纳减、尿频便秘、女子月经不调、情绪焦虑烦躁、抑郁沮丧，严重者可出现精神病。

    需要说明的是：人的心理像春天的原野，洒满了阳光，然而抑郁孤独、或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧、或顾虑重重、或报复自杀……这些心理阴影好似遮住了一天的阳光，人们叫它心理疾病或称心理功能紊乱。

    造成人们心理疾病的原因有许多，个性缺陷，脑内神经递质浓度改变，社会变迁过快，生活方式日益更新，家庭关系不和睦等，都会使人们走进失落的世界，现代人的心理失衡是一种不健康状态，而且已成为一种严重的社会问题。

    因此，我们必须设法摆脱心理失衡使心理功能正常运行，走出心灵的误区。

    1、要加强修养，遇事泰然处之。生命是由旺盛走向衰老，这是不能抗拒的自然规律，应平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整生活和工作节奏，主动地避免因生理上出现的种种变化对心理造成的冲击。

    2、要合理安排生活，培养多种兴趣。焦虑抑郁植根于情性，所以要合理安排工作与生活，适度的工作可以避免心理上滋生失落感可改善人的情绪。

    3、忆乐忘忧、憧憬未来，宽以待人、淡泊名利。

    如已患上抑郁症、焦虑症、失眠症、精神分裂症，除自我心理调适，还需寻找心理医生进行药物及心理治疗。   
  
石家庄日报