因人而宜巧养生
老王针对自己的体质归纳了3项，即卫阳不足，脾胃虚弱，体质欠佳。当时的老王已是青壮年，不能天天依赖服药，只有注意摄养，以求强壮，针对卫阳不足，比别人怕冷的毛病，他非常注意气候冷暖变化，随时增减衣服，无论走到哪里，宁可多带一件衣服，热则脱下，冷时穿上。几十年下来，只感冒一两次。不要以为感冒是小事，感冒少了，人就逐渐强壮起来。
老王很注意饮食的多样化，从不挑食、偏食，也从不过量，更不敢暴饮暴食。吃饭总掌握“七分饱”，如食量太少，就在三餐之外增加一些点心。其中一件最为重要的，即忌冷饮和生冷瓜果。冷食进入胃中总是耗伤脾胃阳气，对脾胃虚寒者，尤为不宜。
老王因体质欠佳，他根据个人体力和爱好，选择慢步行走，不拘时间，每天慢走一小时。冬日走后浑身发暖，夏日走后身有微汗，这样便感精神清爽，体健身轻，体力增加。
老王认为，人体衰老是自然规律，是不可抗拒的，如能及早防范，总比老态龙钟时才急求长寿之术要好得多。
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