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走阳台看天空疗疾病
http://www.100kang.com 2005-4-13 23:56:10 健身


    阳台是房间与大自然连接的一块宝贵的空间，种上几盆花，花开花落，可体验四季的变化。长时间看书刊报纸或电视后，走到阳台眺望四周景色，看麻雀的跳跃或者鸽子的飞翔，能起到调节眼力的作用。

    在阳台里还常常可以抬头看天，除了看天气的阴晴云雨外，还可看天空奥妙无比、变幻莫测的景致。清晨，看太阳隐藏在云层后的满天彩霞；傍晚，看晚霞夕照，夕阳西下；晴天，看蓝天白云，云彩千姿百态，即使乌云密布，风起云涌也值得一看；夜晚，看如钩的新月渐渐变成满月，没有月亮就看星星……

    有人以为看天空是闲得无聊，其实这是一种健身防病运动。人到老年，眼睑松驰，两眼角下垂，一方面是机体老化，另一方面由于我们日常生活中，平视下视多，朝上看很少。抬头仰视还对颈椎有利，颈椎病患者如能经常有意识地抬头仰望，可改善症状。

    老年人常到阳台上走走，抬头看看天空，健身防病真是一举多得。
  
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