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用手摇扇为健身
http://www.100kang.com 2005-4-13 22:53:52 健身


    “扇子有风，拿在手中。有人来借，等到立冬”。扇子可以消暑降温，怡性健身，是任何电扇、空调所不能取代的。

    用手摇扇子，能使手臂、手腕不断运动，是对上肢关节肌肉的很好锻炼，可以促进肌肉的血液循环，舒筋活络，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家也认为，老年肩周炎是由于肩关节感受风寒及长期缺乏运动引起的，而摇扇可以使肩关节得到充分活动，加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。

    用手摇扇子，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。老年人应有意识地用左手摇扇，通过加强左手运动，活化右脑，改善左侧肢体的灵活性和废用性萎缩，减少脑血管疾病的发生。

    用手摇扇子，可以避免用电风扇时因风量大、风速猛和吹时间过长带来的身体不适和疾病。

    用手摇扇子，还可以怡情养性。传统的折叠扇可以行书、作画，是传统文化的载体。夏日品茗纳凉，会友聊天，手中一把纸扇，谈古论今，天南海北，谈笑风生，可以开阔视听，增加乐趣。
  
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