“三通”“两勤”健身心
气通就是每天早上用冷水洗脸冲鼻，特别是要把鼻子弄通畅，然后用一块湿热毛巾擦面。这一凉一热，可促进脸部血液循环，达到醒脑提神的目的，也不易患感冒；
肠通就是每日晨起入厕，但前提是进餐有规律，饭量有节制；
心通就是精神愉悦想得开，大事不糊涂，小事不计较。
“两勤”即手勤、腿勤。
手勤就是早上起床前，晚上睡觉前，先把双手搓热，然后搓脸、耳、头、脖、脚心、腰腹，总之是遍搓全身、微汗即止；
腿勤就是上下班途中、上下楼时刻尽量以步代车、以步代梯(电梯)。
由于坚持“三通”、“两勤”，所以我一直精气神儿挺好。半百之人经常熬夜写作，白天也不犯困。
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《中国老年报》